自転車

うつ病がひどくなってから、車の運転をやめ、離人症状が起こるので自転車もあまり使わなくなり、
最近、クリニック受診でも母と一緒なので、一人きりで自転車に乗ること最近はなかった。

でも、今日は近所の薬局に買いたいものがあったので、母と薬局で待ち合わせをした時、久しぶりに一人きりで自転車に乗って薬局まで行った。

やっぱり、遠くを見てしまったり、同じ場所を見てしまったりするのでゆっくりゆっくりと自転車を漕いで、母と合流し買い物をし、二人で帰宅した。

この間、美容院に行きたかったけど、馴染みの店に行くのはしんどかったので、自分で髪をバッサリ切ってロングヘアがボブになった。

外見だけでも自分を変えたくて、ついでに黒髪から明るい色にしようと言う事で、薬局でカラー剤を購入したという経緯。

20代の頃は、一年中金髪だったので、ブリーチでもしようかと思ったがとりあえず無難な明るめのカラー剤にした。

それと久しぶりに化粧品も買った。
ほとんど使う機会がないけど、秋の新作が発売していたので何となく。

引きこもりの毎日だけど、これを機会に外に出る回数が増えたらいいのになと、ちょっと思ったりした。

めずらしく。

昨日の、外出での疲れのおかげか、寝つきは悪かったが久しぶりによく寝れたって感じでした。

昨日の夜から手先が震える。
疲れからかなと思ったが、今日の夜も震えが出た。

この間のクリニック診察で違う安定剤に変えたからまだ身体が慣れていないのかも？
抗うつ薬の容量も増えたからかな。

以前も薬の容量を増やし、安定剤も変更した時にも何かしらあったので、しばらく日が経ったら治まると思っておこう。

以前は、身体の変調にパニックになり、神経症もあるせいでエライ目にあった事があるので、
あまり深くは考えない事にしようと思う。

昨日、今日とうつの発作、症状は出なかった。
おかげで、料理も作れたし、洗濯、掃除も出来た。

毎日、当たり前にしていた事や、当たり前に会話が出来る事が嬉しいと思う日がくるなんて、うつ病になる前は思いもしなかった。

ありがとう。

誰にとも無くそう思った。

頑張った

今日は、調子が良かったので床を水拭きした後ワックスを久しぶりにかけた。

ネットで昼寝は長い時間しない方がいいと知ったので、目覚ましをかけて寝た。

夜は入眠剤を飲んでも中々寝付けないのに、昼寝は寝つきがいい。
今日は、ベッドに入って音楽聴いたらすぐに眠れた。

よく動いたせいかな？

４時くらいに母が家に来てくれる。
実家から家までゆっくり行って自転車で15分くらいの距離なのでそんなに遠くはない。

でも、私の自傷癖が落ち着くまでは、と夫が休みの日以外は毎日来てくれる。

私が実家の方へ行くと行ったが、夜の帰り離脱症状がでたら危ないからと言って、母の方から来てくれている。

母は、たまに家事を手伝ってくれる以外は、テレビを見たり昼寝をしたりのんびりしてくれている。

私は、外に出ていないので体調の悪い日以外は、家事を一人でする。
筋肉が落ちると体力ももっと落ちるからもあるし、母が家にいてくれると言うだけで気分が落ち着く。

でも、何回が発作が出そうになったり、実際出た事もあるけど母親がいるんだと思うと自傷は我慢出来るのですごく有難い存在。

夕食も二人で食べる。
夫の帰りは９時過ぎなので、結婚当初からずっと一人で夕食を食べていた。

やっぱり一人よりご飯が美味しく感じる。

たまに無性に過食がしたくなる時が何度もあるけど、家にお菓子はほとんど置いてないし、
母がいる時に過食はさすがに出来ないので甘いジュースなどを飲んで我慢している。

そうやって振り返ると、少しづつ改善されているのかなって思ったりする。

母が来る前の日々は、夫が帰るまでの時間が過食タイム＋鬱が酷い時、自傷をしていたりしたので（自傷は夫が寝た後にも）精神が安定してきているのかな。

もう少し元気になったら、今度は私が実家に行けるようにしたい。

ゴメンネ、そしてほんとにありがとう。
今より元気になるまで、それまで、もう少し待ってて下さい。

色々あったけど、
鬱になって親が信じられなくなった時もあったけど、

でも、やっぱり
お母さんが、大好きです。

起床

夫を見送った後、ベッドの中でヒーリング音楽を聴きながらDSでゲーム。

その後、眠ったはいいけどほどんど寝た気がしないまま起床。

クリニックの午後１時までは予約制なので、遅刻してはいかんと目覚まし2個セットしたが、

結局鳴る前に起きちゃった。


ほんと最近いい睡眠とってないなぁ。

怖い夢もよくみるし、起きた後も頭痛と肩こってるし。

うつ病になる前は、爆睡してたのに。

あの頃のように爆睡したいです。


それじゃぁ、準備してクリニック行ってきます。